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AI 速览
- 选择一场宣传平均速度 16-18 mph 的「no-drop」骑行——这是第一次集团骑行的合适速度。
- 前三次骑行坐在后三分之一。在你舒适之前不要到前面领骑。
- 礼仪基础：呼叫路况、保持走线、不要半轮越位、指出碎片。双手始终放在车把上。
- 事先了解路线，并准备好如果被甩掉怎么回家——每个人都有一次这种经历。
/ 01
找到合适的骑行
本地车店每周举办 no-drop 骑行。搜索「[你的城市] 集团骑行」或在车店询问。寻找一个宣传平均速度比你单飞能维持的速度慢 1-2 mph 的骑行——因为跟车效应，集团会比你的单飞速度快。
「no-drop」骑行意味着集团在爬坡顶等待，并在转弯时重新集合。「drop」（会甩人）骑行则不会。你前三次骑行只参加 no-drop 活动。
/ 02
带什么
集团骑行装备清单
| 物品 | 为什么 |
|---|---|
| 头盔 | 每场车店骑行都强制，无例外 |
| 两个水壶 | 一瓶电解质、一瓶水，每瓶至少 500ml |
| 备用内胎 + CO2 或打气筒 | 爆胎会发生——不要因为没准备而让全集团等你 |
| 自锁踏板或束带 | 平踏踏板会让你显得是新手，并使近距离骑行更难 |
| 前后灯 | 大多数近黄昏结束的骑行都要求 |
| 零食（碳水） | 香蕉、能量胶或软糖——如果队友 bonk 可以分享 |
/ 03
在集团中的位置
前几次骑行，坐在集团的后三分之一。观察经验丰富的车手如何移动、看哪里、如何示意。集团前部顶风并设定节奏；后部有掩护且更宽容。
避免坐在最后一个轮子后面——留一个车身长度，这样你有时间反应。随着你变得更舒适，向前移动。永远不要重叠车轮（直接坐在别人后轮旁边）；如果他们转向，你就摔车。
/ 04
礼仪——不成文的规矩
保持你的走线。不要突然刹车。不要出弯后加速追回——集团已经在减速等你回来。呼叫路况：「左前方有坑」、「后方有车」、「碎石」。为后面的车手指向碎片或坑洼。
双手保持在车把上。不要在紧凑的集团中部吃喝——等道路开阔时再做。不要半轮越位（让你的前轮悄悄超过旁边的车手）。如果你到前面领骑，做一个短而稳定的轮换——对新手来说五分钟足够了。
/ 05
如果你被甩掉
每个人都有一次这种经历。不要以超过你能维持的速度追赶——你会 bonk 并让回家之路更糟。把路线保存在手机或码表上，知道 bailout 点，并带足够的食物和水，以便必要时独自完赛。
告诉后部附近的车手你正在挣扎——他们常常会软踩并把你护送回来，或至少让领骑知道。自行车手也记得自己被甩掉的经历。他们会帮忙。
/ 来源
资料与延伸阅读
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